¿Por qué correr es lo mejor para perder peso? Aquí te damos 4 razones: Cualquier “ejercicio” es bueno para hacer “ejercicio”, pero cuando se trata de perder peso, es difícil superarlo. Después de todo, correr es una de las maneras más eficientes de quemar calorías. Si ya eres un corredor, ¡No pares nunca!. 1. Sigue […]
¿Bajar de peso corriendo? Read More »
Comenzar a #correr desde cero. Cada vez son mas las personas que ven al running como un deporte que ofrece maravillosos beneficios a nuestra salud y vida en general. Sin embargo, es muy difícil comenzar, sobre todo si estás acostumbrado a una vida sedentaria y en donde el deporte no forma parte de tu diccionario
Comenzar a correr de cero este 2018 Read More »
Un entrenamiento sencillo para construir una base sólida. Si eres un nuevo runners, el mejor ejercicio, y más importante, que debes hacer es, lógicamente, correr. No obstante, las lesiones están asomadas a la vuelta de la esquina, acechando a tus articulaciones como aves de rapiña en busca de una nueva presa. Por ello, te proponemos
Los 6 mejores ejercicios para corredores principiantes Read More »
Como toda actividad nueva, empezar a correr puede ser sumamente intimidante y por ello muchas personas se rinden antes de siquiera comenzar. El desconocimiento absoluto de la actividad y la subestimación de este deporte, hace que muchas personas que empiezan a correr, cometan errores importantes que los lleva al fracaso absoluto. Por ello, para ayudarte a empezar a correr y convertirte en un corredor, conoce las 10
Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr Read More »
Llevas meses entrenando y por fin te has decidido a debutar en una carrera. Aunque vayas bien preparado, debes saber que hay una serie de errores que pueden arruinarte el día. 1. Debutar antes de tiempo. No te precipites a la hora de disputar tu primera carrera popular. Antes de lanzarte, asegúrate de tener una
10 errores que pueden arruinar tu primera carrera Read More »
Por Ricard Fernández Es significativa la migración de muchos corredores a la montaña. Son varios los motivos de ello y no cabe duda que la exposición mediática de atletas como Kilian Jornet también ayuda. Ello provoca que muchos pisteros o asfalteros nos movamos como un pulpo en un garaje cuando subimos y bajamos pronunciadas trialeras. Esta naciente
Introducción a la técnica en trail running Read More »
Como en todas las disciplinas, en el running los iniciados tienden a cometer una serie de errores frecuentes. Si eres de esas personas que acaba de empezar en esto, no te pierdas estos consejos básicos. 1.- Ten paciencia. Imprescindible si no queremos frustrarnos a las primeras de cambio. El running es un deporte muy agradecido, ya
12 consejos para principiantes Read More »
En el plan de entrenamiento de todo corredor siempre debe haber tiempo para los estiramientos. De hecho, estirar a diario nos ayudará a la larga a tener una flexibilidad mayor y a reducir el riesgo de lesión mientras corremos. Estirar no es negociable, de eso no hay duda, pero ¿cuál es el mejor momento para estirar:
¿Estirar antes o después de correr? Read More »
Estás decidido, lo vas a hacer. Pero te preguntas ¿Cómo empiezo a correr? Aunque la mayoría de nosotros lo ha hecho y sabe cómo correr, de lo que hablamos aquí es de una sencilla manera para que te vuelvas un corredor, es decir, una persona que acostumbra regularmente a correr para mantenerse sano, competir si
Cómo comenzar a correr Read More »
Parece una cosa sencilla: simplemente hay que dejarse caer, adelantar una pierna e impulsarse para volver a repetir la misma operación, pero lo cierto es que correr bien implica una dedicación especial que, sin duda, repercute en mejoras inmediatas Empieza con rodajes cortos y a ritmos muy suaves. Verás como poco a poco tu organismo
Las claves para correr sin problemas Read More »